Strength
NW102 Sit

Sit Up

Sit Up stärker din mage, lår och höfter på ett intuitivt sätt. Svårighetsgraden avgörs av dig och din erfarenhet.


Övning 1 

Sitt på sätet med fötterna placerade under pinnarna. Sänk och höj överkroppen.         

Övning 2

Sitt på sätet med fötterna placerade under pinnarna. Sänk överkroppen och lyft den svingandes åt ena sidan och sedan den andra.

Övning 3

Ligg på sätet, ansiktet mot marken, lyft båda armarna.

Övning 4

Ligg på sätet, ansiktet mot marken. Greppa pinnarna och höj benen.