Our-lines-For-Kids

Bench

Bench är full av möjligheter om du vill träna mage, rygg, armar och ben – och vill kunna vila bekvämt mellan träningspasse. 

NW501 Bench

Övning 1

Ben, lår och kardiovaskulär: Hoppa upp, hoppa ner och upprepa.

Övning 2

Mage och rygg: Lägg dig ner, placera fötterna under stången, höj och sänk överkroppen.

Övning 3

Buk, ben och rygg: Lägg dig ner, ta tag i stången i ena änden och höj benen.

Övning 4

Armar och triceps: Placera händerna på sätet med ryggen mot framsidan av stolen. Gör dips.

Übung 5

Push-up, biceps och bröst: Med ansiktet mot bench, placera händerna på sätet och gör armhävningar.