Our-lines-For-Kids

Junior Hip

Junior Hip är en annan typ av sving som försiktigt utvecklar musklerna i ryggen, höfterna och magen, samt förbättrar de kardiovaskulära funktionerna.

NWJR204 Hip

Övning 1

Placera båda fötterna på pedalen och svinga fram och tillbaka.

Övning 2

Placera ena foten i pedalen och svinga fram och tillbaka. Byt till den andra foten.

Övning 3

Placera båda fötterna i pedalen, böj knäna och svinga fram och tillbaka.

Övning 4

Placera båda fötterna i pedalen, svinga fram och tillbaka medans du står på en fot i taget och sänk dig ner genom att böja knäet. Byt till det andra benet.